El racismo puede ejercer una influencia notable a nivel de salud mental en las personas que resultan ser víctimas de discriminación a nivel racial. Asimismo, es importante tener en consideración que el impacto del racismo a nivel psicológico puede variar según factores como la frecuencia y la intensidad de las vivencias racistas, el contexto cultural y el apoyo social.

Racismo y contexto histórico

El racismo aparece cuando un grupo étnico cree que es superior a otro, al cual discrimina, aparta e, incluso, llega a perseguir cruelmente.

El concepto de raza se refiere a las diferencias de tipo físico, como el color de la piel, además de otros aspectos sociales y biológicos. Por otro lado, el concepto de etnia se refiere a las características culturales que un grupo comparte como, por ejemplo, las prácticas, la lengua, la ascendencia y las creencias de dicho grupo.

El racismo tiene sus raíces en variables históricas y se ha ido manteniendo a lo largo de los siglos. Sus causas son una mezcla de factores políticos, sociales, culturales y económicos. Es importante destacar que el miedo a la diferencia ha nutrido actitudes racistas a lo largo del tiempo. La creencia de que grupos diferentes al de un individuo son una amenaza, a menudo, ha hecho que el racismo se mantuviera a lo largo de la historia.

Resulta relevante destacar que el racismo no es un fenómeno fijo o rígido sino que ha evolucionado en el transcurso del tiempo. A pesar de que se han producido adelantos en la lucha contra dicho racismo y la promoción de la igualdad entre individuos, el racismo sigue existiendo como un problema real en muchas áreas del mundo.

Consecuencias psicológicas del racismo

El racismo puede llegar a ejercer una influencia destacable a nivel de salud mental, así como fomentar la aparición de distintas problemáticas. A continuación, se detallan diferentes consecuencias, a nivel psicológico, que pueden llegar a presentar las personas víctimas de discriminación de tipo racial:

  • Baja autoestima: Las personas que son víctimas de racismo suelen tener una autoestima baja y una autoimagen dañada debido a los desprecios que pueden llegar a recibir.
  • Ira o enfado: Las víctimas de racismo pueden sentir rabia y enojo, lo que puede dañar sus relaciones interpersonales, así como su salud mental y su salud física debido a la desregulación interna que pueden conllevar dichos sentimientos.
  • Transmisión de traumas intrageneracionales: Las experiencias abrumadoras relacionadas con el racismo, como pueden ser la esclavitud, la violencia racial, la segregación y la marginación sistémica, pueden llegar a ser transmitidas de generación en generación. Asimismo, puede ocurrir que personas de generaciones posteriores lleguen a escuchar historias acerca de experiencias traumáticas de sus antepasados, lo que puede generar algún tipo de traumatización por transmisión de información en esas personas descendientes.
  • Ansiedad: Las personas que sufren racismo suelen presentar niveles altos de ansiedad, la que se vincula con la marginación, la exclusión y el estigma asociado a dicho racismo.
  • Depresión: El hecho de experimentar maltrato de tipo racista puede generar sentimientos de desesperanza, abatimiento y/o tristeza.
  • Aislamiento: Las víctimas del racismo pueden retirarse del ámbito social y aislarse, lo que puede incrementar su sensación de soledad.
  • Problemas identitarios: Experimentar racismo puede llegar a influir en la percepción de la identidad de una persona y ello puede afectar su paz interior, así como su bienestar a nivel psicológico.
  • Trauma: Algunas personas acaban desarrollando síntomas de estrés postraumático por haber experimentado vivencias muy duras fruto del racismo, tal y como pueden ser episodios de acoso o violencia racial.

Tratamiento de problemas psicológicos vinculados al racismo

El tratamiento de los problemas psicológicos vinculados al racismo es un proceso complejo y conlleva enfoques multidisciplinarios. A continuación, se indican algunas estrategias para abordar dicha problemática:

Realizar terapia psicológica: La terapia individual, familiar o grupal puede resultar beneficiosa para las personas que se encuentran afectadas por problemas psicológicos vinculados al racismo. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a conocer sus experiencias y cómo las  mismas han afectado su vida y su estado psicológico.

Red de apoyo: La conexión sólida con una comunidad y con grupos de apoyo puede proporcionar sentimientos de pertenencia y compañía. Asimismo, el hecho de compartir experiencias con otras personas que hayan vivido vivencias similares puede resultar reconfortante y sanador.

Participar en el fomento de la igualdad: Muchas personas afectadas por problemas psicológicos vinculados al racismo se encuentran reconfortadas al participar en actividades que fomentan la igualdad y la inclusión de distintas razas en diferentes ámbitos de la sociedad.

Profesionales de la salud y racismo:

Un aspecto que resulta muy interesante es concienciar a los profesionales y las profesionales de la salud acerca de los asuntos vinculados con el racismo, ya que es importante trabajar este tema debido a que su envergadura es muy amplia y sus efectos son extensos.

A continuación, se detallan algunos consejos generales que todo profesional de la salud debería seguir a la hora de abordar temas vinculados con el racismo:

  • Educación: Resulta interesante que los profesionales aprendan acerca del racismo, así como su impacto en el ámbito de la salud mental en las personas.
  • Intervención a nivel comunitario: Resulta interesante que los profesionales y las profesionales de la salud desarrollen programas para concienciar de la problemática del racismo y promover la igualdad en la s ociedad.
  • Reflexión personal: Es necesario que los profesionales y las profesionales de la salud reflexionen acerca de sus opiniones y posturas acerca del racismo, de cara a diluir cualquier destello de racismo que puedan detectar.
  • Terapia: Los profesionales y las profesionales de la salud es interesante que reciban terapia para poder atender a los pacientes en óptimas condiciones, así como un modo de autocuidado.
  • Investigación: Es interesante que los profesionales y las profesionales de la salud realicen más investigaciones con el fin de comprender mejor el racismo, así como sus efectos en la salud mental.

La educación libre de racismo

La inclusión hace referencia a que todas las personas puedan tener el mismo nivel de posibilidades, así como a la participación activa e igualitaria de la totalidad de dichas personas, sin hacer distinciones debido a su etnia, su raza  o cualquier otro factor, en la totalidad de la sociedad.

A continuación, se detallan algunos puntos clave que pueden facilitar la implementación definitiva de un sistema educativo no racista:

  • Leyes antirracistas: Resulta necesario implementar leyes escolares que sean de tipo antirracista con el fin de fomentar la igualdad entre las personas independientemente de su raza.
  • Currículo diverso e inclusivo: Resulta necesario elaborar un currículo que refleje la diversidad étnica, histórica y cultural del mundo. Este aspecto ayuda a que los estudiantes puedan llegar a entender diferentes culturas y perspectivas, a la vez que facilita el respeto por dicha diversidad.
  • Ambientes educativos respetuosos: Resulta idóneo crear un ambiente de aula en el que se respete la diversidad, y donde no se acojan comentarios ni comportamientos racistas.
  • Formación de los profesores: Proporcionar formación a dichos profesores y profesoras acerca de la conciencia racial, así como las estrategias para promover la igualdad en el aula.
  • Inclusión de distintos grupos raciales en los libros educativos: Es necesario que se expongan las contribuciones de grupos raciales en el currículo educativo, los cuales a menudo han sido marginados de los libros de texto a lo largo de la historia.
  • Promover la justicia social: Es muy importante propiciar la participación activa de los estudiantes en el área de la justicia social y la igualdad racial, alentándolos a crear un mundo más igualitario en el que ellos son piezas clave.

Dicha educación no racista es un proceso constante y necesita que exista un compromiso real en todos los profesionales del sistema educativo, los estudiantes y los padres o cuidadores. El objetivo es generar un entorno en el que todas las personas sean respetadas y tengan las mismas oportunidades, independientemente de su etnia o raza.

Acoger todas las razas genera salud mental

Aceptar las diferencias es un elemento primordial a la hora de promover el bienestar y la salud mental de todas las personas. Además, dicha aceptación y apertura a lo diferente nos hace crecer interiormente y aumenta nuestros conocimientos.

A continuación, se exponen algunas razones que explican los motivos por los cuales aceptar las diferencias entre personas resulta  importante en el área de la salud mental:

  • Favorece la inclusión: Aceptar y acoger las diferencias entre las personas contribuye a la creación de entornos en los que las mismas se encuentran a gusto, perciben que son valoradas y sienten que no se las discrimina. Estos aspectos son esenciales para el correcto bienestar emocional.
  • Disminuye la ansiedad: Si las personas se sienten discriminadas por motivos de raza, pueden experimentar distintos grados de ansiedad. De esta manera, la aceptación genera un ambiente más agradable y acogedor para dichas personas.
  • Mejora las relaciones a nivel interpersonal: La tolerancia de las diferencias étnicas, culturales, de género, así como de otra tipología, fomenta relaciones a nivel interpersonal que resultan ser de tipo enriquecedor y más saludables.
  • Fomenta la autoaceptación: Aprender a aceptar nuestras propias diferencias y peculiaridades es esencial para una buena salud mental. La autocrítica excesiva puede ser perjudicial.
  • Favorece la resiliencia: La tolerancia de las diferencias incrementa la resiliencia, lo que conlleva que las personas puedan ser capaces de enfrentar más óptimamente los desafíos y, de esta manera, superar las adversidades.
  • Diluye el estigma: El hecho de aceptar dichas diferencias contribuye a combatir el estigma que se vincula con diversas problemáticas a nivel de salud mental. En concreto, dicho estigma suele provenir de la ignorancia y la misma solo se deshace mediante un conocimiento más amplio y real de dichas circunstancias.

En resumen, se puede afirmar que la conciencia de dicha problemática, así como la lucha contra el racismo  y la promoción de la equidad racial son elementos primordiales en nuestra sociedad para favorecer una correcta salud mental y bienestar en todas las personas.

En el Centro de Psicología Canvis somos plenamente conscientes  de las probemáticas de tipo psicológico que una persona puede padecer y que están vinculadas con la discriminación racial. Por este motivo, en Canvis disponemos de profesionales empáticos dispuestos  a dar la mano, comprender y ayudar psicológicamente a las personas que atraviesan o que atravesaron situaciones relacionadas con la discriminación racial.

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