Augmentar el coneixement de tu mateix et pot ajudar a mantenir l’equilibri físic, mental i emocional o a recuperar-ho si l’has perdut en el contacte amb la vida, com a conseqüència d’estar travessant una situació de crisi, d’estrès o de pèrdua.
Mitjançant tècniques de relaxació, de concentració i contemplació aprendràs a asserenar el cos i la ment, a fomentar les emocions positives i encaminar-te cap als objectius vitals basats en els teus valors.
Programa
- Cap al benestar i el ben ésser
- Benestar: Equilibri físic, mental, emocional
- ben ésser: Consciència dels nostres valors i capacitats
- La respiració i la serenitat
- Emocions i respiració
- Respiració i equilibri cos-ment
- Les somatitzacions negatives.
- Consciència de les tensions
- Desplaçament del negatiu en el cos
- Somatitzar el positiu
- Consciència de vivèncias positives
- Fer present en el cos el positiu
- Aprendre a desconnectar
- Estar aquí i ara
- La contemplació
- Evocar el passat positiu
- Memòria i emocions
- Reviure les nostres capacitats i valors
- L’anticipació positiva
- Desenvolupar actituds, qualitats capacitats
- Projecte de vida i futur
- Viure els valors personals
- Objetius vitals basats en els valors
- Felicitat significativa
Sol·licitar informació
Error: No s'ha trobat el formulari de contacte.
