Desenvolupar la nostra Intel·ligència Emocional ens permet posar les emocions sota la llum de la consciència, escoltar el missatge que ens transmeten, comprendre-les i contemplar-les, com una brúixola interna que ens ajuda en la nostra vida quotidiana a destriar quines emocions podem seguir i quins no per a, d’aquesta forma, millorar la relació amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Objectius
- Assenyalar les funcions principals de les emocions de la tristesa i de la ràbia.
- Apuntar les claus per a diferenciar entre les emocions primàries i les secundàries.
- Escoltar i comprendre el missatge principal de les emocions de la tristesa i de la ràbia.
- Aprendre estratègies d’escolta, comprensió, expressió i regulació emocional.
Programa del taller
- Les emocions: per a què serveixen?
- La tristesa: què ens diu, com comprendre-la i què fer amb ella.
- La ràbia: distingir entre emoció i comportament.
- L’empipament i la seva expressió saludable.
- Quan la tristesa i la ràbia es confonen.
- Exercicis dinàmics i tècniques terapèutiques alternatives per a desenvolupar la intel·ligència emocional.
