El valor de l’autoestima i les relacions saludables
L’autoestima és el “sistema immunològic de la nostra consciència” per tant, si tenim una autoestima saludable estem més protegits de patir ansietat, depressió i conflictes en les nostres relacions interpersonals i esmorteïm l’impacte de les emocions “difícils” en la nostra vida. L’autoestima no comença i acaba en nosaltres, sinó que s’expressa en la nostra relació amb els altres, per la qual cosa tenir una bona autoestima contribueix a millorar la nostra comunicació amb l’entorn, augmentant la nostra capacitat de vincular-nos més saludablement.
El format del taller està destinat a professionals de la relació d’ajuda i qualsevol persona que estigui interessada en el creixement personal. La metodologia consisteix en l’explicació teòrica dels conceptes fonamentals en combinació amb exercicis vivencials dinàmics.
Objectius
- Reforçar els propis recursos per a potenciar l’autoestima.
- Prendre consciència de la nostra manera de vincular-nos i comunicar-nos amb els altres.
- Conèixer estratègies vivencials per al creixement personal.
Aprèn a estimar-te
Programa del taller
Què és tenir una autoestima sana
- Acceptació de la part vulnerable
- Reconeixement de les fortaleses.
- Exercicis dinàmics vivencials.
“Ingredients “de l’autoestima
- Amor i respecte.
- Confiança.
- Falses creences sobre l’autoestima.
Conèixer-se és voler-se
- Identitat i autoestima.
- Consciència dels “jo soys”.
- Exercicis dinàmics vivencials.
Font de l’autoestima
- Les carícies psicològiques.
- El “jo cuidador”.
- Exercicis dinàmics vivencials.
Autoestima i emocions
- Connectar amb la veu sana.
- Esmorteir les emocions “difícils”.
- Exercicis dinàmics vivencials.
Autoestima i comunicació
- Consciència del “estil de la meva comunicació”.
- Expressar necessitats i sentiments.
- Sintonitzar amb el món emocional de l’altre.
- Exercicis dinàmics vivencials.
Informació
Lloc: Actualment, a causa de la crisi sanitària derivada de la pandèmia del coronavirus, els tallers presencials no es realitzaran, només oferim tallers en línia. Quan la situació actual millori, anunciarem l’inici dels tallers presencials en la web.
