Saber dir NO. La importància d’establir límits a partir d’una comunicació asertiva
Què és establir límits? Establir límits és complicat. En la nostra societat, actualment hi ha la creença que, si ens neguem a realitzar qualsevol cosa que ens puguin demanar de bones maneres, podem ser considerats poc educats, poc respectuosos, egoistes o fins i tot males persones. I això, ens fa sentir culpables i fins i tot pot aparèixer por al fet que ens puguin rebutjar o al fet que es deteriori la relació amb les persones. Però l'única cosa que [...]
Resiliència: definició i funcio
Introducció Un dels conceptes que major interès ha suscitat en el camp de la psicologia, especialment durant l'última dècada, és el de resiliència. La R.A.E. defineix resiliència com la resistència d'un objecte al trencament per cop. Una altra definició, més pròxima a les ciències físiques que a les ciències socials, és la capacitat d'un cos o material de recuperar la seva estructura original després d'haver estat sotmès a una pressió que hagués produït una deformació en aquest cos. (Kumpfer et [...]
Perfeccionisme i psicopatologia: com influeix el perfeccionisme en la salut mental?
El perfeccionisme és un tret de personalitat que pot influir tant de manera positiva com negativa en la salut mental de les persones. Per això resulta important diferenciar els dos vessants del perfeccionisme: Perfeccionisme adaptatiu (o saludable) Perfeccionisme desadaptativo (o patològic) Perfeccionisme adaptatiu El perfeccionista saludable és aquella persona que estableix metes exigents i s'esforça per aconseguir-les. Aquest assoliment de metes condueix a una gran satisfacció personal i incrementa la seva autoestima. No obstant això, a pesar que aspira a [...]
Anar al psicòleg: Un tema Tabú?
Deu mites sobre iniciar un procés terapèutic. Durant molt de temps s'ha considerat la salut mental com a tema tabú. Encara que actualment anar a un Psicòleg o Psiquiatre es comença a normalitzar, part de la societat és escèptica; es nega a anar pel què diran o bé no accepten i eviten que el seu cercle més afí es pugui assabentar que necessiten o han necessitat d'un suport psicològic. Actualment en la nostra societat continuen presentant-se estigmes que fa que [...]
Lengua de signos y comunidad sorda
Se estima que 446 millones de personas en el mundo viven con un grado de hipoacusia que les genera algún tipo de discapacidad. Esto representa el 5,3% de la población mundial. Sin embargo, se estima que hasta el 15% de la población adulta tiene algún grado de pérdida auditiva. Además, la OMS prevé que en 2050 la prevalencia de personas sordas será 1 de cada 10. El sonido y la audición El sonido está formado por ondas acústicas que [...]
El trastorno Obsesivo Compulsivo y la posible influencia del Covid-19
Hace poco más de un año que el Covid-19 impactó en nuestras vidas, precipitándonos hacia una situación de pandemia mundial que impactaría directamente sobre nuestra sociedad, obligándonos así, a adoptar nuevas y restrictivas medidas de precaución y contención del virus. Medidas que en su mayoría hacen referencia a la salud, la higiene y el aislamiento social. La conjunción de toda estas situaciones ha precipitado lo que comúnmente hemos denominado como “nueva normalidad”. Una “normalidad” que incluye factores altamente estresantes en [...]
Expatriarse en Barcelona: motivaciones y dificultades
(ENGLISH AND FRENCH BELOW) Las razones que pueden llevar a instalarse en Barcelona para un extranjero pueden ser muy diversas: una oportunidad profesional, la vida de pareja, pero la expatriación también puede responder a necesitar un cambio de aires o un distanciamiento de ciertos conflictos (familiares, de pareja, de insatisfacción con el propio proyecto vital, etc). Barcelona es una ciudad atractiva. Barcelona es sobre todo una ciudad cosmopolita y cultural. El sol, el mar, las tapas y la convivialidad [...]
Cuando vivir pasa a cambiar su sentido
A lo largo de nuestras vidas pasamos por varios momentos en los que nos planteamos dudas existenciales y de futuro. En ellas, aparecen las famosas preguntas de: “¿Quién soy?”, “¿qué quiero?”, “¿por qué?”... que acostumbran a aparecer en periodos de cambios importantes, más o menos comunes para todos: dejar la escuela, empezar a trabajar, cambiar de casa… Desgraciadamente, hay otros momentos en los que estas dudas pueden aparecer, sin que estemos preparados o nadie nos avise “con antelación”: son los [...]
